Dessert, frutta ...

• Bombolone (100 gr): 400 cal
• Cocco: una fetta (circa 70 gr di polpa): 280 cal
• Cocomero: una grossa fetta di 1 kg (700 gr di polpa): 100 cal
• Cornetto (dimensioni normali, 150 gr): 480 cal
• Gelato al caffè (100 gr) : 250 cal
• Ghiacciolo all'arancia (100 gr): 130 cal
• Pesca (1 frutto, circa 150 gr): 40 cal
• Sorbetto al limone (100 gr): 115 cal (niente grassi, ma tanto zucchero)

Cibi vari...

• Patate fritte (una porzione, circa 200 gr): 550 cal
• Ketchup (1 cucchiaio): 15 cal
• Maionese (1 cucchiaio): 65 cal
• Hot-dog (50 gr di pane con 100 gr di wurstel): 450 cal
• Panino al salame (50 gr di pane e 50 gr di salame): 370 cal
• Pizza margherita (150 gr): 600 cal
• Prosciutto e melone (1 piatto con 100 gr di prosciutto e 200 gr di melone): 340 cal
• Insalata caprese (100 gr di pomodoro, 100 gr di mozzarella e 1 cucchiaio d'olio): 370 cal
• Bistecca ai ferri (150 gr): 300 cal
• Cotoletta impanata e e fritta (150 gr): 500 cal
• Pesce bianco al cartoccio o ai ferri (150 gr di polpa): 170 cal

• Bottiglietta di cola o altra bibita gassata: 110 cal
• Bicchiere di tè freddo alla pesca o limone: 80 cal
• Birra (2,5 dl): 85 cal