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I numeri per riflettere...             

Dessert, frutta ...

  • Bombolone (100 gr): 400 cal
  • Cocco: una fetta (circa 70 gr di polpa): 280 cal
  • Cocomero: una grossa fetta di 1 kg (700 gr di polpa): 100 cal
  • Cornetto (dimensioni normali, 150 gr): 480 cal
  • Gelato al caffè (100 gr) : 250 cal
  • Ghiacciolo all'arancia (100 gr): 130 cal
  • Pesca (1 frutto, circa 150 gr): 40 cal
  • Sorbetto al limone (100 gr): 115 cal (niente grassi, ma tanto zucchero)

Cibi vari...

  • Patate fritte (una porzione, circa 200 gr): 550 cal
  • Ketchup (1 cucchiaio): 15 cal
  • Maionese (1 cucchiaio): 65 cal
  • Hot-dog (50 gr di pane con 100 gr di wurstel): 450 cal
  • Panino al salame (50 gr di pane e 50 gr di salame): 370 cal
  • Pizza margherita (150 gr): 600 cal
  • Prosciutto e melone (1 piatto con 100 gr di prosciutto e 200 gr di melone): 340 cal
  • Insalata caprese (100 gr di pomodoro, 100 gr di mozzarella e 1 cucchiaio d'olio): 370 cal
  • Bistecca ai ferri (150 gr): 300 cal
  • Cotoletta impanata e e fritta (150 gr): 500 cal
  • Pesce bianco al cartoccio o ai ferri (150 gr di polpa): 170 cal
Bibite...
  • Bottiglietta di cola o altra bibita gassata: 110 cal
  • Bicchiere di tè freddo alla pesca o limone: 80 cal
  • Birra (2,5 dl): 85 cal
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